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2022年3月3日国际“爱耳日”主题:安全用耳,终身聆听

2021年10月20日,世界卫生组织(WHO)的英文版官网发布了2022年世界听力日的主题:To hear for life, listen with care.
2022年世界听力日,世界卫生组织将强调安全聆听(Safe listening) 对在生命历程中保持良好听力的重要性。

今年,世界卫生组织发布了首个《世界听力报告》,指出全球患有听力损失及面临听损风险的人数正逐年增加。
而控制噪声是世界卫生组织提出的七项听力干预关键措施之一,它强调了减少暴露于嘈杂声音环境的重要性。


将重点关注通过安全聆听,预防听力损失的重要性和方法,并传达以下关键信息:

通过耳部和听力保健,有助于在整个生命过程中保持良好的听力;

听力损失的许多常见原因是可以预防的,包括因暴露于大声声音而引起的听力损失;

“安全聆听”可以降低与娱乐性噪声接触相关的听力损失风险;

世卫组织呼吁各国政府、行业伙伴和公众人员提高对促进安全聆听的循证标准的认识并实施;

目标群体:

决策者

场地管理者和娱乐场所的所有者

社会大众尤其是年轻人



安全使用耳机

随着社会大众对听力保健的关注度上升,安全使用耳机的概念也正在被大家慢慢的接受与重视。而耳机作为一个大家日常都会佩戴的电子产品,从儿童启蒙、到成人娱乐工作,再到老人收听广播,可以说是每个年龄层都会用到的一样日常生活用品。世界卫生组织公布:目前全球12-35岁的年轻中人,有约11亿人面临着不可逆转的听力损失风险,而个人音频设备音量过大成为了听力下降的“第一杀手”。
我们的内耳内有许多的听觉毛细胞,这些毛细胞可以将声音信号转换为电信号传递到我们的听神经,使我们听到并理解声音。但是这些毛细胞的生命有且只有一次,长期不恰当的使用耳机会让这些毛细胞受到损伤,甚至死亡,从而导致发生不可逆的听力损失。
以下5点使用耳机小贴士可在一定程度上帮助您远离听力损失。
1、使用耳机应遵循60-60原则。即一次使用耳机的时长不超过60分钟,音量不超过总音量的60%。
2、避免长期在噪声中使用耳机,比如公交车、地铁、健身房等公共场所。由于这些场所的环境声音很大,在使用耳机时往往会不自觉地提高耳机音量。
3、避免睡觉时使用耳机。有些朋友喜欢伴着音乐入睡,不知不觉中,耳机中的音乐播放了一整晚,而我们的耳朵也工作了一整晚,增加了听力损失的风险。




4、避免长期煲电话粥。工作再繁忙,电话再多,也请记得让自己的耳朵休息一下,切勿疲劳用耳。
5、避免使用入耳式及劣质耳机。入耳式耳机及一些未经检验合格的劣质耳机,都会比防噪声强、品质合格的头戴式耳机,更容易伤害听力。
远离噪声
噪声是听力的隐形杀手,人们往往身处在噪声的危险中却还不自知,当意识到自己的听力下降往往已经是永久性的听力损失了。
由噪声引起的听力损失我们称为噪声性听力损失,噪声性听力损失可以是暂时性的(长时间暴露于大声环境下会导致毛细胞疲劳,出现暂时性听力损失或耳鸣,例如参加音乐会或KTV等场所,听力会在几小时或一天之内恢复),也可以是永久性的(长时间暴露在大的噪声下导致毛细胞出现不可逆转的损害,如长期在建筑工地工作,听力损失不可恢复)。
降低噪音源的音量,远离噪音源,限制暴露时间以及佩戴听力保护设备(如防噪耳罩)是预防噪声性听力损失的有效措施。降低耳机或者其他音频设备的音量,缩短佩戴耳机的时间;远离噪声大的环境,比如演唱会、KTV等娱乐场所。在嘈杂的环境下作业的工人应及时佩戴有效的防噪声耳塞,并避免长期待在有噪声的场所,让耳朵得到充分的休息。
安全用耳才能安全聆听,终身聆听。听力是宝贵的,听力保健是每个人都需要关注的。除了安全使用耳机,远离噪声,我们也应该在平时生活中注意安全用药,避免服用耳毒性药物,拒绝掏耳等会引起耳朵物理性伤害的行为。发现听力问题,早诊断,早干预,早康复,让人人享有健康听力!



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